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六盘水安琪贝儿提示能够降低乳腺癌危险的五个小技巧

来源:六盘水凉都妇产医院 编辑日期: 1970-01-01 00:00:00

  如今,不少的人都在关注乳腺癌的话题,这是威胁广大女性的一种妇科疾病。所以,对于女人来说,乳腺癌在某种程度上是很危险的。不管是从身体还是心理,都在摧残着女性。所以,为了可以预防乳房疾病,女性怎么办呢?在生活中有什么方法是可以降低乳腺癌的风险?除了日常的妇科检查,还需要做些什么呢?随着小助理看看下面5个小方法吧。

  1好睡眠。 凯斯西储大学一项新研究发现,每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔表示,每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律,有利于降低癌症危险。

  2减体重。 纽约蒙特菲奥医疗 一项涉及4000多名妇女的新研究发现,肥胖会导致乳腺癌复发危险增加0%,死亡危险增加50%。研究者分析指出,脂肪 会提高女性体内雌激素水平,进而增加乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤生长的胰岛素水平。

  吃菜花。 公共卫生学院一项研究发现,吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可分别降低62%和5%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的 作用。

  4少喝酒。40多项研究发现,每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%,常喝酒还会导致复发率增加19%。 凯撒医疗集团 表示,饮酒会提高绝经妇女雌激素水平,增加乳腺癌风险。

  5勤活动。 北卡罗来纳大学一项 新研究发现,每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时,乳腺癌危险可降低0%。

  小助理碎碎念:这些都是值得大家注意的乳房疾病预防的方法,当然,上面介绍的方法是日常生活中常见的一些小技巧,希望可以帮助女性来降低乳腺癌的风险。此外,从上面的介绍我们可以看得出来,女性在平时想要预防乳腺癌, 重要的就是应该培养一个好的生活习惯和饮食习惯哦!

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